导读： 鱼是一种很常见的水产品，白色肉类食物。女性一般都非常喜欢吃鱼，而且，相比其他肉食，她们觉得鱼肉可以保持苗条身材和达到减肥的目的。那么，女性吃鱼真的可以减肥吗？减肥期间吃什么鱼好？...
1、减肥不能缺蛋白质。蛋白质分子量较大，在体内的代谢时间很长，可以提高小肠内葡萄糖产量，进而使大脑“意识”到饱和，从而自动抑制食欲，减少进食，对于减重的意义不言而喻。摄入了一定量的蛋白质，摄入的碳水化合物会相应的减少，从而可以缓和在进食后血糖的急升急降和胰岛素的大量分泌，避免脂肪过量囤积。
2、鱼肉热量低，含脂肪少，有利于减肥。而且，，能有效地阻碍脂肪细胞的成长，经常吃鱼可预防脂肪细胞增殖型的肥胖问题。特别是对于具有肥胖遗传倾向的人群，改善饮食习惯，用鱼类来替代肉类，能较好地控制肥胖。
鱼油：广义上的鱼油既指胶囊等形态的鱼油制剂，又指鱼体内的脂肪，主要功能性成分是其中的ω-3系多不饱和脂肪酸，具有抗炎、调节血脂等益处。
减肥吃法：除了煲汤，红烧和糖醋的烹调方式，让鲤鱼更加美味。
减肥吃法：来一盘酸辣有劲的清蒸柠檬鲈鱼，肯定会让你口水直流的，另外熬汤或者煎烤也是不可错过的美味。